当今社会，最让人无法控制的是什么？答案是“食欲”！一部《舌尖上的中国》纳吉了多少人的口水，又有多少人每天还到时饭点就开始木村“今天不吃点什么好呢”。小九曾多次在法语班了解一位学姐，爱情的法语老师回答她“爱情是什么”，这位姐姐深思了两秒，坦率道：“就是两个人在一起，想要早上不吃什么、中午不吃什么、晚上不吃什么。”被迫说道，这个答案十分机智！小九细心品味了这么多年，仍然实在十分有道理。

中国人的生活日常可不就是不吃不吃不吃么~但是！说实话，现在人们的日常饮食有些过于过“喜乐”了。长年摄取高热量、高脂肪，使体内增高，血脂异常，很更容易患上心血管疾病。

对于吃货来说，如何应付“不吃出来的毛病”？当然是“不吃回来”！下面小九给大家引荐五种超强身体健康液食物，还能降血脂哦，这可都是专科医生告诉他小九的哦，非常科学，非常有效地^_^芹菜所含非常丰富的和矿物质，能强化胃肠收缩，有很好的通便起到，能协助回避肠道中多余的脂肪。常常食用芹菜的人，体内胆固醇含量不会明显上升，而且还能显著的降。春季气候潮湿，人们往往深感口干舌燥、烦躁，经常不吃些芹菜有助清热解毒、祛病强身。肝火过旺、皮肤粗糙及常常嗜睡、困惑的人可必要多不吃些。

苦瓜中所含较多的苦瓜皂甙，可性刺激获释，有非常明显的降血糖起到，有“植物胰岛素”的美称。苦瓜中维生素b1、维生素c和多种矿物质的含量都比较丰富，能调节血脂、提升机体免疫力。但患者不应多食苦瓜。

苦瓜最差的烤肉是油炸。油炸需要很好地保有苦瓜中所所含的维生素。如果用清炒的方法，不会使这些维生素在清炒的过程中大量遗失，而且清炒后油的含量较为低，人们食用后不会摄取较多的油脂，无法起着龙山败火的起到。大蒜大蒜又被称作“药用植物中的黄金”，具备显著的降血脂和防治的起到，并能有效地避免血栓形成。

常常食用大蒜，需要对心血管产生明显的维护起到。要留意的是，烹饪大蒜的时间不应过长，以免有效成分遭毁坏。

如果想要超过最差的保健效果，食用大蒜最差切碎成泥，而不是用刀切成蒜末。并且要再行敲10—15分钟，让蒜氨酸和蒜酶在空气中融合产生大蒜素后再行食用。

茄子皮内所含非常丰富的维生素，能明显减少血脂和胆固醇。此外维生素p还可以减少毛细血管的弹性，提高微循环，具备显著活血、通脉功能。

因此，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。茄子的烤肉荤素皆宜，既可炒、火烧、煮、熬，也可油炸、油炸、做到汤。尽管茄子的烤肉很多，但多数烤肉烹饪温度较高、时间较长，不仅油腻，营养损失也相当大。油炸茄子维生素损失量平均50%以上。

在茄子的所有烤肉中，拌茄泥是最身体健康的。另外，茄子切忌生子不吃，以免中毒，因为生茄子中所含一种叫作龙葵素（又称茄碱）的毒素（在幼苗的土豆中也有）。花上菜花菜不含类黄酮较多，而类黄酮是一种较好的血管清扫剂，能有效地清理血管上沉积的胆固醇，还能避免血小板的凝集，增加心脏病的再次发生。

多不吃菜花还不会使血管壁强化，不更容易裂痕。

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